減量日記


by yamamoto3h

復活です・・

今日は色々あって、月曜日とは思えない疲労感ただよう一日でした。
どうも先週末から調子がいまいちです。あいかわらず喉が変ですし・・。色んなのど飴を試したりしてますが、どれもいまいちですね。。
あと、気分が沈んでると気持ちが焦るだけでなかなか物事がうまく進まないな~と感じた今日このごろでした。いけませんね~。。

さて、今日のトレーニングですが簡単に筋トレとボクシングを行いました。
でもやっぱりこのボクシングのメニューはかなりいい感じです。考えた人は天才じゃないかと思ったりします。なんといっても終わったときの爽快感はかなりのもんです。。
これに限らないですが、最近は毎日ジムに行ってスタジオプログラム(ボクシング等)を行わないと一日が終わったっていう気にならなかったりします。
ただ、今日のボクシングは店長が出張から帰ってきての特別プログラムでかなり人が多かったのがちと残念です。ま~それでも、楽しませていただきましたが。。
なにはともあれ、これで明日も一日頑張れるかなって感じでございます。。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.5kg(目標まではあと-19.75kg)
 体脂肪  25.2%
 BMI     29.3
 基礎代謝 2017Kcal/日
[PR]
# by yamamoto3h | 2007-03-19 23:12

土曜日

昨日は色々あったり、ジムが休みだったりで今日はジムに参戦するのがけっこう待ち遠しい一日だったりいたしました。
しかし、先日からどうものどの調子がおかしいのですが今日は何か声も若干おかしいような気がいたします。。困ったもんでございます。

さて、本日のトレーニングですが筋トレ、ダンベル&チューブ、らんらんエアロを行いました。
最近はスタジオ内の人口密度がかなり多い毎日ですがやはりエアロだとこれ以上ないぐらい動けたりでかなり汗をかくことができますね。。
しかし、ようやく今日でとりあえずの3月ないの目標値に到達できたことになりますです。まだまだ先が長いですが気を永く持って進んでいくことにいたします。。


【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.5kg(目標まではあと-19.75kg)
 体脂肪  25.2%
 BMI     29.3
 基礎代謝 2017Kcal/日
[PR]
# by yamamoto3h | 2007-03-17 23:40

残念・・。

このあいだから何かのどが妙にいたい今日この頃です。
日に日になにか悪くなっているような感じでのど飴が手放せなかったりしています。。
風邪なんですかね~??

さて今日のトレーニングは筋トレとボクシングでした。
期待していたんですが、なんとも昨日の疲れか体が後半思うように動かなかったのがなんとも残念でございます。そろそろ大台を突破できるかと思っていたんですが、もう少し先のことになりそうです。明日はジムはお休みですが頑張っていくといたしませう。。


【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.2kg(目標まではあと-20.90kg)
 体脂肪  26.2%
 BMI     29.6
 基礎代謝 2036Kcal/日
[PR]
# by yamamoto3h | 2007-03-16 00:50

疲れました・・・。

今日は、何か平和だったような忙しかったようななんとも言えない不思議な一日でございました。会社の外にはほとんど出なかったのですが、問い合わせや調べもので平時にくらべかなりどたばただったような気がします。

さて本日のトレーニングはヨガとエアロでした。
今日は、遅い時間からのエアロ参戦だったので、思った以上に体の方が動かなかったのが少し残念な今日このごろです。。
ただ、思うことはやっぱり一日のどこかで何も考えずに体を動かすのはいいもんだなってとこです。なんとも言えない一日でしたが、このおかげで明日もきっと乗り切れるかな~と思う今日このごろでした。。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.3kg(目標まではあと-20.70kg)
 体脂肪  27.3%
 BMI     29.6
 基礎代謝 2033Kcal/日
[PR]
# by yamamoto3h | 2007-03-15 01:23

beatセミナー

今日はbeatという商品のセミナーが一日のほとんどを占めました。
改めて、見返したりお客様からの質問があったりする中で知っていたつもりでも、まだまだ知識はマダマダだったなというのを実感しました。やっぱり常に努力するっていうのは大事ですね。。
精進精進。。来月のセミナー開催っていうことも決定しましたし日々努力していこうかなと思った今日この頃でした。

さて、今日のトレーニングですが簡単に筋トレを行ったあとらんらんエアロに参戦しました。
一日空いただけなのですが、なんかジムに行ってないと一日が終わったという気がしないな~というのを感じました。仕事の後に汗をかいて家に帰るってのがルーチンのようになっている今日この頃です。
なにか、いい感じにスカッとしましたし明日も一日頑張っていけるかなという感じです。。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.8kg(目標まではあと-20.90kg)
 体脂肪  25.6%
 BMI     29.6
 基礎代謝 2036Kcal/日
[PR]
# by yamamoto3h | 2007-03-14 00:01