減量日記


by yamamoto3h

土曜日

今日は土曜日だったのでいつもよりは、早めにジムの方に参戦いたしました。
しかし、最近は先月の入会キャンペーンのせいか見慣れない方々がたくさんいるような気がいたします。ま~スタジオの中で動いていると動くのが必死で何も目には入らなくなるのですが・・。

今日のトレーニングはらんらんエアロと筋トレでした。
2時間ぐらい今日も頑張りましたが、ようやく先日までの数値まで戻りました。
しかし、目標まではまだまだ遥か遠いです。のんびりやるといたします。
さて明日は日曜日ですが午前中から参戦するといたします。。


【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.6kg(目標まではあと-21.25kg)
 体脂肪  26.5%
 BMI     29.8
 基礎代謝 2043Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-11 00:25

限界です。。

今日のトレーニングはなかなかしんどかったです。なんだかんだで3時間ぐらいジムにいたわけですが、それというのも体重計の数値が昨日計ったときとくらべてえらく増えてたってところから始まりました。意味がわからないですね。。

さて本日のトレーニングはエアロとボクシング、筋トレとバイクを20分ほど行いました。さすがに体が限界近いです。現時点ではこれが限界ってところですかね?
なにはともあれ、全てを0にしたところで明日も頑張っていこうかと思います。


【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -2.1kg(目標まではあと-22.90kg)
 体脂肪  25.5%
 BMI     30.3
 基礎代謝 2073Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-09 00:02

筋肉痛

本日は昨日かなり長めにトレーニングしたせいか体中が筋肉痛でございます。
かれこれ2時間以上いたことになりますが、さすがにムリしすぎだったですかね??
ただ、個人的にはあまり不快ってわけでもないので良しということで。。

今回のトレーニングはエアロとヨガと筋トレでした。相変わらず全然体はやわらかくならないですね。。周りの方々が軟体動物に思えてしまします。道のりは遠く険しいようです。
さて、明日はジムの方が休みなので今日もはせ参じようかと思う今日この頃でございます。。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.2kg(目標まではあと-21.60kg)
 体脂肪  26.9%
 BMI     29.9
 基礎代謝 2053Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-08 14:19

困ったもんです。。

どうも最近はジムから帰るとすぐに寝てしまうんで困ったものです。
いつも汗を流した後にジムのお風呂につかるのですが、露天風呂で空を見上げているといろんなことを考えることがあります。いったん体を動かしてリフレッシュしているのでネガティブなことを考えないのは救いですね。

今回のトレーニングは筋トレとらんらんエアロでした。冗談のように汗をかいたのですが減少値がいまいちなのが少しショックでございます。たぶん動きが足りないってことかな~と思う今日この頃です。


【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.4kg(目標まではあと-22.10kg)
 体脂肪  25.8%
 BMI     30.0
 基礎代謝 2058Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-07 06:10

限界

昨日は家に帰りしだい眠りに落ちてしまいました。。なんというか限界を迎えてしまったという感じでしょうか?

昨日のメニューはボクシングと筋トレを行いました。ボクシングはジャンプ動作がかなり多かったせいか、下半身にかなりのダメージを蓄積してしまいました。。本日は筋肉痛気味でございます。しかし日々のストレス発散にはかなり効果的だな~と思う今日この頃です。
今日も目覚めがよかったですし、全力で一日を頑張ろうかなと思います。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.3kg(目標まではあと-22.30kg)
 体脂肪  26.1%
 BMI     30.1
 基礎代謝 2063Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-06 08:08