減量日記


by yamamoto3h

ウィルス

最近はかなり暖かくなってきましたね。寒いのは平気なのですが暑い日々は苦手なのでなんとも言えない今日この頃でございます。
たまには真面目な話題ですが、昨日もあったのですが、どうもコンピュータ・ウィルスの被害というのも増えているような気がいたします。以前はウィルス対策ソフトを導入されていないケースばかりでしたが、対策ソフトを導入していてもウィルスに感染するケースをちらほら聞くようになってきました。おそらくはOSのアップデートを行っていなかった等が原因かとは思いますが、やっかいな問題かと思います。日々お客様のところに伺う際にはより効果的な情報をお伝えしないといけないかと感じました。。

さて昨日のトレーニングは筋トレ、ヨガ、らくらくエアロを行いました。
ジムを出たのが12時前だったのですが、さすがにしんどいですね・・。
とはいえ今日も頑張っていくといたしませう。。


【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.1kg(目標まではあと-18.95kg)
 体脂肪  25.3%
 BMI     29.0
 基礎代謝 1999Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-29 06:55

The筋肉痛

昨日は家に帰ってすぐに寝てしまったためこれから更新です。

昨日のメニューは簡単に筋トレを行ったあとに、らんらんエアロを行いました。
かなり無茶をしたためか体中がいつもよりも悲鳴をあげている感じですが・・・。
ただ、本日も目覚めはよかったですし一日頑張っていけそうでございます。。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.4kg(目標まではあと-19.20kg)
 体脂肪  25.2%
 BMI     29.1
 基礎代謝 2006Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-28 08:29
今日は朝から色々あったせいか、夕方にはへとへとになってしまいました。

今日は某所で久々にとある方にお会いしたのですが、良い意味でお変わりなかったです。。
相変わらずかなりいじられましたが、なかなか切り返しは難しいですね。。
中にはけっこう痛い話題があったりもしましたが・・。なんとも修行不足を感じるひと時でございました。。

さて本日のトレーニングは筋トレとJPOPダンスでした。JPOPダンスは今日始めて参加したのですが、感想としては今までやったスタジオプログラムなかでは一番やりにくかったです。。
音楽に合わせてってところが、かなり動きにくいですね。なんだかんだで汗はかけましたが・・。
こいつも修行が必要ってことでございましょうか?精進精進ですね。
何はともあれ、明日も頑張っていくといたしやせう。。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.2kg(目標まではあと-19.75kg)
 体脂肪  25.0%
 BMI     29.3
 基礎代謝 2017Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-27 00:56

春ですね。。

なんか今日は一日、いい天気でしたね~。。
もう春だなって感じですね。。ただ個人的にはあんまり好きな季節ではなかったりするんですが・・。ま~何も考えずに体を動かしていると気にはならなくなりますが。

今日のトレーニングはボクシングのみ行いました。
さすがに昨日、無茶したせいか体のあちこに故障箇所がありました・・。。相も変わらず修行が足りませんね。目標に到達できるのはいつのことやら・・。
さて来週で3月も終わりますが、頑張っていくといたしませう。。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.6kg(目標まではあと-19.95kg)
 体脂肪  24.4%
 BMI     29.4
 基礎代謝 2021Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-25 20:13

疲れました。。

今日は久々に雨が降ったような気がしますね。
個人的には、雨が降っている日はあまり好きではなかったりしますがたまには降らないとまずいですよね。。

本日のトレーニングはらんらんエアロ、ダンベル&チューブと筋トレ、ランニング、バイクを行いました。今日は、土曜日ということもあってだいたい3時間ほどジムにいたんですがさすがに体のあちこちに故障箇所がありますね・・。けっこう心地よい痛みではあるんで問題はないですが。。しかしなかなか思うようには体が動きませんね。まだまだ精進が足りないですね。
ということで、今後も頑張っていくといたしませう。

【本日の戦績】
 体重 トレーニング前と比べて  -1.9kg(目標まではあと-20.05kg)
 体脂肪  24.2%
 BMI     29.4
 基礎代謝 2021Kcal/日
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# by yamamoto3h | 2007-03-24 22:24